Core Training

Core Training

386 esercizi guida per lo sport e la riabilitazione

Una guida completa per allenare il core – il gruppo di muscoli centrali del corpo umano (regioni lombare e coxopelvica) – seguendo una precisa sequenza: stabilizzazione, forza e potenza. La trattazione si sviluppa intorno a questi tre punti cardine, fondamentali per creare una mappa precisa di riferimento. Ogni capitolo del libro è basato sul precedente, in modo tale da permettere al lettore di capire che tutto il lavoro del core è composto essenzialmente da una serie di progressioni funzionali.
Nel volume, dopo una prima analisi dei concetti di base, quali il significato e l’importanza del core nello sport, le principali caratteristiche anatomiche e i principali muscoli connessi con il core, come questo intervenga nelle prestazioni sportive di alto livello (anche nel ridurre il rischio di infortuni), si analizza come lo sviluppo della potenza sia in relazione con quello della forza.

Brittenham Greg, Taylor Daniel

Edizione italiana a cura di Secchiari Gianni

Edi-Ermes 2015

ISBN: 9788870514483

€ 45,00